[스크랩] 불평 없는 관계 만들기 (세종서적) 10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

세계적인 베스트셀러『불평 없이 살아보기』의 후속작

나와 당신의 새로운 관계를 위한 21일간의 도전

 

 

 

 

 

나는 관계 맺는다, 고로 존재한다!―최상의 인간관계를 위한 최고의 해법

 

타인은 우리 인생 최고의 선물이다. 하지만 타인은 우리에게 최대의 도전이 될 수도 있다.

우리가 타인과 맺는 관계는 우리의 인생을 고양시키기도 하고, 우리에게 말 못 할 스트레스를 주기도 한다. 이렇게 우리의 인간관계는 우리에게 기쁨 못지않게 고통을, 위안 못지않게 갈등을, 평화 못지않게 다툼을 가져다준다. 당신이 맺는 관계 안에서 당신은 스스로를 희생자라고 생각하고 관계를 개선할 수 없다는 무력감을 느끼게 될 수도 있다. 또한 타인과의 부정적이고, 불행하고, 충족되지 못하는 관계의 악순환에 빠져 있다고 느낄 수도 있다. 하지만 사실은 그렇지 않다. 당신은 희생자도 아니고, 악순환에 빠져 있는 것도 아니다. 윌 보웬 목사가 주도하는 ‘불평 없는 관계 만들기’의 해법을 실천한다면, 당신은 지금부터라도 당신이 원하는 관계를 만들어나갈 수 있다.

 

‘불평 없이 살아보기’라는 렌즈를 통해 바라본 인간관계

얼마 전 한 주요 일간지에서 실시한 설문조사에서, 직장인들 중 70퍼센트 이상이 업무보다는 직장 내 인간관계 때문에 더 많은 스트레스를 받는다는 내용이 실린 적이 있다. 이렇게 인간관계로 인해 엄청난 스트레스를 받음에도 불구하고 인간은 관계를 떠나서는 살 수 없는 사회적 동물이다. 크리슈나무르티도 “존재한다는 것은 곧 관계를 맺는 것을 의미한다”고 했다.

‘불평 없이 살아보기’ 운동을 창안하고, 전 세계 105개국이 넘는 나라에서 845만여 명(2011년 9월 20일 현재)의 사람들이 불평 없는 삶을 살기로 서약했으며, 동시에 해당 국가 미디어들의 큰 관심을 끌어온 윌 보웬 목사는 우리들이 하는 대부분의 불평이 다른 사람과의 관계에 대한 것임을 간파하고, 불평 없는 삶을 ‘관계’의 차원에서 생각해보기 위해 이 책을 쓰게 되었다고 한다. 인간은 타인과의 관계를 필요로 하는 존재이며, 관계는 우리에게 반드시 필요한 것이라고 강조하는 저자는, 우리의 행복과 안녕에 반드시 필요한 관계를 왜곡시키고 심지어 파괴할 수도 있는 불평의 해악을 역설하면서, 우리가 맺고 있는 모든 인간관계를 개선시킬 수 있는 놀라운 한 가지 해법을 제시한다. 그것은 바로 우리 자신이 다른 사람에 대해 스스로에게 들려주는 이야기를 바꾸는 것이다. 저자에 따르면, 우리는 모두 ‘관계라는 배(relation-ship)’를 타고 다니면서 그 배의 방 벽에 우리가 관계를 맺고 있는 사람에 대한 이미지를 하나씩 붙여나가는데, 바로 그 이미지들이 모여서 우리의 관계를 형성한다는 것이다. 그 벽에 붙여놓은 이미지들이 즐겁고 신뢰를 주는 것이라면 순조로운 항해를 즐길 수 있지만, 반대로 비판적이고 불신으로 가득한 전투적인 것이라면 풍랑에 시달리는 불편한 항해를 하게 된다. 따라서 상대방에 대해 긍정적인 이미지를 붙이면 마음의 평화를 얻고, 두 사람의 관계도 변화하게 된다는 것이다.

우리는 다른 사람들과 유대를 형성하기 위해 불평한다. 공통의 불평거리를 나눔으로써 유대를 형성하기란 어렵지 않다. 그런데 우리가 하는 불평의 대부분은, 윌 보웬 목사도 간파했듯이 사람에 대한 것이다. 우리가 주변 사람들에 대해 불평하면 우리가 다른 사람들(가족, 연인, 친구, 혹은 일상에서 우연히 마주치게 되는 사람들)과 맺는 관계도 부정적이고 건강하지 못한 관계가 되어버린다. 이 책은 우리가 맺고 있는 모든 관계를 ‘불평 없이 살아보기’라는 렌즈를 통해 바라보고, 이해하고, 가꿔나갈 수 있는 통찰력 있고 유익한 수단을 제공해준다. 또한 이 책에 실린 불평에 관한 새로운 연구 결과들과 저자의 경험으로부터 나온 재미있고 유익한 이야기들은 읽는 이로 하여금 흥미를 불러일으킨다. 또 각 장이 끝날 때마다 수록된 ‘시작하기’ 코너에는 우리가 실천해볼 수 있는 관계 개선의 방법들이 구체적으로 제시되어 있으므로, 한 장 한 장 그대로 실행만 해본다면 분명 우리의 인간관계에 변화를 느끼게 될 것이다.

『불평 없는 관계 만들기』는 만족하지 못해 불평하고, 그래서 또다시 만족하지 못하게 되는 불평의 악순환에서 벗어날 수 있는 방법들을 제시함으로써, 독자 여러분이 서로에게 용기와 기쁨을 주는 행복하고 만족스러운 인간관계를 형성하는 데 도움을 줄 것이다.

 

관계 개선 프로젝트, 21일간의 도전

과학자들에 의하면, 새로운 행동양식이 습관으로 정착되는 데는 21일이 걸린다고 한다. 이 책 『불평 없는 관계 만들기』에서는 어떤 사람에 대해 불평할 때마다 관계 팔찌를 오른손에서 왼손으로 바꿔 끼는 방법으로 21일간 한 번도 불평하지 않고 지내면 우리의 인간관계가 얼마나 달라지는지를 시도해본다. 이러한 습관이 자리 잡으면 당신과 그(그녀)는 물론이고, 당신 주변의 모든 사람들이 변화되는 놀라운 경험을 하게 될 것이다.

 

 

▶ 『불평 없이 살아보기』와 『불평 없는 관계 만들기』에 대한 찬사

•불평하지 않는 법을 배우면서, 내가 진정 원하는 것이 무엇인지 알게 되었다. _오프라 윈프리

•당신의 삶에서 필요치 않는 불평을 끊는 가장 효과적인 방법이다. _투데이 쇼

•『불평 없는 관계 만들기』에서 일러준 관계의 기술은 내게 평화를 가져다주었다. _아마존 서평 중에서

•『불평 없는 관계 만들기』는 당신의 관계에 관해 예리한 통찰력을 제공한다. 그리고 당신이 차이를 만들게 돕는다. _반즈앤노블 서평 중에서

•새롭게 관계를 시작하는 사람들과 관계 속에서 끊임없이 같은 실수를 반복하는 사람들을 위한 책! _굿리드 서평 중에서

 

▶ 저자․역자 소개

윌 보웬(Will Bowen)

미국 미주리 주 캔자스시티에서 목사로 활동하고 있는 저자는 〈오프라 윈프리 쇼〉, 〈투데이 쇼〉, CBS 일요 아침 뉴스, ABC 저녁 뉴스를 비롯하여 전 세계 수많은 TV와 라디오 쇼에 출연하여 강연을 했으며, 그가 주도한 ‘불평 없이 살아보기’ 운동은 『피플(People)』, 『오프라 매거진(O, The Oprah Magazine)』, 『영혼을 위한 닭고기 수프(Chicken Soup for the Soul)』 등 200여 가지가 넘는 신문, 잡지 등의 인쇄 매체에 보도되었다. 보웬 목사는 2007년에 『처치 솔루션(Church Solution)』지가 뽑은 미국에서 가장 영향력 있는 기독교 지도자들 중 한 사람으로 선정되었다.

사이트: www.acomplaintfreeworld.org

 

김루시아

서울대학교 불어불문학과와 동대학원을 졸업했다. 옮긴 책으로는 『매기와 초콜릿 전쟁』, 『안젤라의 재』, 『불평 없이 살아보기』 등이 있다.

 

 

 

▶ 차례

 

감사의 말 / 9

머리말 관계의 기술을 배우면 당신의 삶이 바뀐다 / 11

 

1. 관계 속에서 관계 맺기31

2. 이야기가 만들어내는 세계73

3. 마법의 말로 욕구 만족시키기135

4. 우리는 왜 불평하는가?169

5. 현명하게 분노를 배출하는 방법217

6. 우리는 왜 존재하는가?263

7. 불평은 인신공격인가?309

 

맺음말 관계 맺는다, 고로 존재한다 / 335

옮긴이의 말 / 356

 

 

 

▶ 본문 발췌

 

불평 없는 관계를 이루기 위해서는 자신이 맺고 있는 모든 관계에 대해 책임을 져야 한다. 자신과의 관계에 대해 책임을 지면, 이러한 관계를 긍정적으로 변화시킬 수 있다.

 

우리가 바뀔 때, 타인들도 바뀐다. 우리가 새로운 관계를 창조할 책임을 받아들일 때 우리에게 관계를 개선시킬 수 있는 힘이 생긴다. 이것이 우리가 가진 힘이다. 우리는 갈등으로 점철된 관계나 불평 없는 관계를 만들어낼 수 있다. 우리는 관계를 개선시킬 수 있다. 우리가 맺고 있는 관계에 대한 책임을 받아들일 때 우리는 관계를 변화시킬 수 있다.

 

에머슨은 다음과 같이 썼다. “당신이 무슨 일을 하든지 용기가 필요하다. 어떤 경로를 결정하건 당신이 잘못되었다고 말하는 사람은 항상 있기 마련이다. 당신을 비판하는 자의 말이 옳다고 믿게 만드는 힘든 상황이 생길 수도 있다. 행동의 경로를 찾아 끝까지 그 길을 가기 위해서는 병사에게 요구되는 것과 같은 큰 용기가 필요하다. 평화는 승리하지만, 그것을 쟁취하기 위해서는 용기 있는 남자와 여자가 필요하다.”

 

당신이 성공할 수 없다고 말하는 이들의 말은 무시하고, 긍정적 변화의 아무리 작은 실마리라도 찾아보고, 당신의 마음이 정한 길로 계속 나아가라. 당신은 지금 당신이 존재하는 바로 그곳에서 타인과의 관계를 행복하고, 건전하고, 서로에게 도움이 되는 불평 없는 관계로 변화시킬 수 있는 힘을 지니고 있다.

 

관계의 전환을 위한 첫 단계는 내가 그 여자에 대해 나 자신에게 어떤 이야기를 들려주고 있는지 깨닫고, 나 자신에게 뭔가 다른 얘기를 들려주도록 선택하는 것이었다. 관계 개선에서는 이 작업이 항상 첫 단계가 된다. 당신은 다른 사람에 대해 당신 자신에게 어떤 이야기를 들려주고 있다는 것을 깨달아야 한다.

 

당신이 치유해야 할 첫 번째 관계는 당신 자신과의 관계이다. 당신이 맺고 있는 모든 관계의 공통분모는 당신 자신이다. 자신과의 관계가 온전해지면 이는 타인과의 관계에도 파급효과를 미쳐 타인은 당신을 보다 긍정적으로 보기 시작할 것이다. 자신과의 관계를 굳건한 기반 위에 올려놓는다면 타인과 관계를 맺기도 쉬워진다. 타인에게 자신이 해결하지 못한 문제를 투사하기보다는 그들을 새로운 시각에서 보게 될 것이다.

 

당신도 다른 사람을 변화시키기를 원하는가? 당신은 그렇게 할 수 있다. 문제는 당신이 그러한 변화를 위해 필요한 것들을 할 의지가 있느냐, 그렇지 않느냐이다. 건강하고 행복한 관계를 유지하는 것은 당신이 다른 사람을 조작할 수 있는 술수를 배우는 것과는 거리가 멀다. 그러한 술수의 효과는 오래가지 못한다.

 

다른 누군가를 변화시키기 위해서는 먼저 당신이 그 사람에 대해 당신 자신에게 들려주는 이야기를 바꿔야 한다. 모든 것은 그로부터 시작된다. 당신 머릿속의, 마음속의 목소리가 말하고 있는 것을 바꿔야 한다. 당신 내면의 대화에 대한 책임을 지고 그것을 바꿀 의지를 가져야 한다. 당신 내면의 대화가 바로 당신이 맺는 관계의 색조를 결정한다.

 

우리 모두는 지난 시간의 우리 자신과도 다르고, 앞으로 다가올 시간의 우리 자신과도 다른, 매 순간 다른 사람이다. 시냇물은 계속해서 흐르지만 당신은 두 번 다시 같은 물에 발을 담글 수 없다. 우리는 흐르고, 자라고, 진화하는 존재들이다. 그러니 우리가 변하는 것처럼 우리들의 관계도 변한다. 우리 모두는 끊임없이 변하고, 항상 진화하고, 각자의 관점에서 형성되는 각자의 현실 속에 살고 있다. 우리는 그러한 변화의 가치를 인정하는 질문을 던지고 있는가? 아니면 그러한 과정의 불가피성을 저주하는 질문을 던지고 있는가? 우리는 다른 사람의 어떤 부분을 즐기고, 인정하고, 소중하게 생각하는지 스스로에게 물어보고 있는가? 아니면 그 사람에 대해 짜증나는 점들에 대한 목록을 빨랫감 목록처럼 작성하고 있는가?

 

당신이 당신 자신과의 관계를 긍정적으로 변화시키면, 당신에 대한 타인들의 태도도 달라질 것이다. 자신과의 관계가 달라지면, 타인과 맺는 관계의 상황도 달라진다. 자신의 치유되지 않은 문제들을 타인에게 투사하는 관계에서 벗어나, 관계를 서로의 즐거움과 성장의 기회로 삼을 수 있다. 당신과 타인의 관계가 변화하기 시작하고 타인도 그것을 느끼게 되면서, 그들도 당신에게 협조적으로 변하기 시작한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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글쓴이 : 예쁜글씨 원글보기

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